Када се крећемо, наше тело ослобађа хормоне попут ендорфина и серотонина – супстанце које побољшавају расположење. Вежбање може смањити осећај стреса, анксиозности и допринети општој менталној равнотежи.
Предности за психу:
- Више енергије током дана
- Боља концентрација
- Већа отпорност на свакодневни стрес
- Побољшан квалитет сна
Чак и кратка шетња или неколико вежби истезања могу донети видљиве емоционалне користи.