Редовна шетња од само 30 минута дневно може значајно утицати на здравље срца, ниво енергије и ментално благостање. Без потребе за специјалном опремом или теретаном, шетња је приступачна свима.
Предности свакодневне шетње:
- Подржава здрав крвни притисак
- Побољшава циркулацију
- Смањује напетост и побољшава расположење
- Помаже у регулацији телесне тежине
Почните са 10–15 минута и постепено повећавајте време. Редовност је кључ.