Физичка активност је важна у свакој животној фази – али треба бити прилагођена потребама и могућностима сваког узраста. Без обзира на године, кретање подржава здравље срца, зглобова, мишића и ума.
Примери прилагођене активности:
- Деца: играње напољу, бицикл, плес
- Одрасли: шетња, лагане вежбе снаге, јога
- Старији: растезање, вежбе равнотеже, шетње у природи
Најбоља физичка активност је она која се ради редовно – без ризика и са задовољством.